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Muskelaufbau statt Diät
Der "innere Schweinehund" steht einem effektiven Training meist im Wege. Doris hatte sich so gefreut. Vor dem Urlaub war sie mit ihrem Körpergewicht mehr als zufrieden. Die Ernährungsumstellung hatte...
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Mit Krafttraining besser laufen
Zum Laufen braucht man Kraft- und Ausdauer Ohne ausreichende Kraft läuft im wahrsten Sinne des Wortes nichts. Wem es an Körperkraft fehlt, kann auch nicht richtig laufen. Muskeln und Bänder werden...
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Judo macht Kinder stark – Erziehungspower aus Fernost
Beim Judo ziehen alle an einem Strang. Aggressionen und daraus erwachsende Gewalttätigkeiten haben deutlich zugenommen. Verhaltensnormen, die ein geordnetes Miteinander ermöglichen, gelten heute immer...
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Nordic-Walking – der Fitmacher
Die Natur genießen. Nordic-Walking macht es möglich. Wenn die eigene Fitness zum Joggen nicht langt, dann bietet sich Nordic-Walking geradezu für ein gezieltes und effizientes Ausdauertraining an. Das...
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Über die rheinischen „Rocky Mountains“ nach Kaub
Gipfel erreicht - Zeit für eine kurze Rast Es war eine gute Entscheidung, rechtzeitig in Wahlscheid loszufahren. Denn der als „Königsetappe“ bezeichnete Abschnitt des Rheinsteigs zwischen St....
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KiBeKo – das ideale Sportprogramm fürs Vorschulalter
Spiel und spaß stehen beim KiBeKo-Unterricht im vordergrund Für Kinder ab 4 Jahre bietet das Gesundheitsforum Lohmar e.V. KiBeKo (Kinder-Bewegung-Koordination) an. Im Vordergrund dieses...
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Abheben, wo andere stehen bleiben!
Das Mini-Trampolin, ein Gerät, auf dem das Training Spaß macht. Foto: GioRez/fotolia „Jumping“, der neue Fitnesstrend aus Amerika, hat nun auch Wahlscheid erreicht, genauer gesagt, das Sport- und...
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Freizeitsportler brauchen keine zusätzliche Ernährung
Gemüse und Obst gehören zu einer gesunden Ernährung Foto: lily/fotolia Wer Freizeitsport betreibt braucht im Gegensatz zum Leistungssportler keine zusätzliche Ernährung. Die normale alltägliche...
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Zirkeltraining- das ideale Ganzkörper-Work-out
Zirkeltraining ist sehr effektiv und bietet vielfältige Trainingsmöglichkeiten in der Gruppe.Foto: fotolia/Sabine Hürter Im Sport- u. Gesundheitszentrum Wahlscheid in der Wahlscheider Straße 109 findet...
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Wieder fit werden mit Reha-Sport!
Gesundheitsforum bietet freie Plätze an! Gemeinsam zu trainieren motiviert und macht Spaß. Foto: Fotolia/contrastwerkstatt Lohmar. Möglichst lange selbstständig bleiben, den Alltag besser bewältigen...
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